Bermain Ponsel Dalam Waktu Lama? Lakukan Langkah Ini Agar Mata Tetap Sehat!

Kumparan - Anda membutuhkan smartphoneterbaru seperti Xiaomi Redmi note 5 pro terbaru  garansi resmi? Di salah satu market place yang menjual ponsel ini yakni Blibli, menyediakan mode handphoneini dengan garansi resmi yang terpercaya.

Salah satu keuntungan membeli smartphone Xiaomi Redmi note 5 pro terbaru garansi resmi adalah ketika proses after sale-nya. Misal, bisa saja tiba-tiba ponsel mengalami gangguan atau hal lainnya, jika menggunakan garansi resmi maka cukup membawa smartphonetersebut ke service center Xiaomi terdekat, dan proses perbaikan pun tidak akan memakan waktu lama. Sementara jika memilih membeli dengan garansi distributor, biasanya proses after sale-nya akan lebih rumit.

Namun, tahukah Anda bahwa terlalu sering menggunakan ponsel dapat merusak performa mata? Berikut beberapa tips agar mata tetap sehat meski selalu bersinggungan dengan ponsel: 

Atur Tingkat Cahaya Ponsel 

Atur pencahayaan pada ponsel dengan baik dan benar, agar mata tidak mengalami tekanan yang berlebihan saat tengah memandangi layar ponsel. Usahakan untuk memposisikan ponsel sehingga tidak memantulkan cahaya, tapi Anda tetap dapat melihat walaupun tingkat pencahayaan cukup rendah. Jangan menggunakan ponsel dalam ruangan yang gelap dan aturlah penerangan pada ruangan sehingga tetap nyaman menggunakan ponsel pada malam hari sekalipun.

Atur Jeda Istirahat 

Perlu Anda ketahui bahwa para ahli kesehatan menyarankan agar mengistirahatkan mata dari menatap layar gadget selama 20 detik, setelah menggunakan dalam waktu 20 menit. Alihkan pandangan pada benda yang memiliki jarak berkisar 20 kaki atau di atas 6 meter. Anda juga dapat mengistirahatkan mata dengan sering berkedip saat memakai ponsel sehingga mata tidak terasa kering, dan tetap lembap.

Atur Sudut Layar 

Perhatikan jarak antara smartphone dengan mata. Minimal ada jarak sejauh 4 hingga 6 inci antara mata dan layar ponsel. Hal ini berguna untuk mengurangi jumlah paparan  cahaya yang dapat merusak mata.

Gunakan Teks Berukuran Besar 

Teks yang berukuran terlalu kecil akan membuat mata bekerja keras untuk melihatnya, itu sebabnya gunakan teks yang sedikit lebih besar sehingga mata tidak terlalu susah ketika memprosesnya.

Screen Protector 

Penggunaan screen protectorpada layar handphone sangat berguna untuk mengurangi tingkat pencahayaan. Sehingga pancaran cahaya yang diterima oleh mata dapat diminimalisir, dan tidak membebani retina mata Anda 

Stop Menggunakan Ponsel Saat Berbaring 

Jika Anda sering menggunakan ponsel dengan posisi berbaring, sebaiknya segera hentikan, karena tekanan yang diterima bola mata akan jauh lebih besar ketimbang memakai ponsel dalam keadaan duduk atau berdiri.

Atur Waktu Penggunaan Gadget 

Anda dapat melakukan pengaturan waktu pemakaian gadget sehingga tidak menghabiskan waktu hanya di depan layar kecil tersebut. Lakukan kegiatan yang lebih produktif lainnya, seperti melakukan hobi atau bahkan sekadar bersenda gurau bersama keluarga atau teman.

Mengonsumsi Makanan Atau Vitamin Untuk Mata 

Ada banyak sayuran dan buah-buahan yang baik untuk mata, sebut saja wortel, jeruk, stroberi, bayam, kacang almond, atau bahkan telur. Semua jenis buah dan sayuran ini sangat baik bagi kesehatan mata.

Jika perlu, Anda dapat mengonsumsi multivitamin yang tentu saja memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. 

Lakukan tips di atas secara rutin, agar mata selalu dalam kondisi yang prima. Pastikan untuk selalu memilih Xiaomi Redmi note 5 pro terbaru garansi resmi agar ketika ponsel mengalami kerusakan proses perbaikan menjadi mudah, dan sparepart-nya terjamin keasliannya.

Pelari Borobudur Meninggal Sebelum Finish, Berikut Penyebabnya!

Borobudur Marathon adalah sebuah event internasional yang menampilkan olahraga dengan balutan pariwisata. Tidak hanya warga setempat, ajang tahunan ini juga selalu mendapat perhatian dari wisatawan, baik lokal maupun mancanegara.

Maka tak heran jika peminatnya pun semakin tahun semakin membludak. Bahkan, pelari yang meramaikan Borobudur Marathon 2018 jumlahnya mencapai ribuan! Tentu saja jumlah tersebut bukan jumlah yang sedikit, bukan?

Namun, dari gebyar dan megahnya acara yang berlangsung pada tanggal 18 November 2018 tersebut, ada sebuah kabar duka terjadi, yaitu meninggalnya salah seorang pelari jarak jauh sebelum garis finish.

Mengapa kejadian nahas itu bisa terjadi?

Dihimpun dari berbagai sumber, tim medis mengatakan ada beberapa kemungkinan seseorang bisa meninggal setelah lari marathon. Salah satu kemungkinan terkuat adalah dia mengalami hipoksia, yaitu kondisi jantung yang bekerja secara berlebihan.

Jika seseorang sudah mengalami kondisi ini, maka oksigen yang dibawa oleh darah tidak akan sampai ke otak. Akibatnya, seluruh kinerja organ pun menurun. Saat otak sudah kekurangan oksigen, reaksi pertama mungkin akan menyebabkan seseorang menjadi pusing. Kemudian, jika tidak segera diatasi bisa membuat seseorang tak sadarkan diri, bahkan meninggal.

Untuk tragedi lari marathon ini, sebenarnya pakar medis sudah sangat mengimbau kepada setiap orang, khususnya peserta lari marathon agar tidak memaksakan diri. Ketika dirasa sudah tidak mampu melanjutkan, maka segeralah berhenti.

Gejala Hipoksia

Gejala hipoksia bisa muncul dan memburuk secara cepat (akut) atau bertahap (kronis). Beberapa gejala yang menyertai hipoksia, di antaranya adalah:

• Napas pendek dan cepat.
• Detak jantung cepat.
• Warna kulit menjadi agak kebiruan atau dapat menjadi merah terang seperti buah ceri, tergantung penyebab dari hipoksianya.
• Lemas.
• Menjadi linglung atau bingung.
• Kehilangan kesadaran.
• Berkeringat.
• Batuk.
• Rasa seperti dicekik.
• Napas berbunyi (mengi).

Beberapa tanda hipoksia lainnya yang terdapat pada bayi dan anak-anak, antara lain adalah anak menjadi lemas dan lesu, rewel, gusar, tidak fokus, serta gelisah.

Tidak lupa juga agar mempersiapkan diri sebaik mungkin sebelum melakukan lari jauh. Setidaknya, harus berlatih minimal 3 bulan agar tubuh menjadi terbiasa. Jika masih amatir atau pemula, sebaiknya tidak mengikuti lari yang jaraknya terlampau jauh.

Pengobatan Hipoksia

Jika Anda memiliki kondisi-kondisi yang dapat menyebabkan hipoksia dan merasakan gejala hipoksia, Anda harus segera ke rumah sakit agar segera mendapatkan perawatan yang tepat. Mengembalikan pasokan yang optimal ke dalam tubuh dan mengatasi penyebab dari hipoksia merupakan penanganan yang paling penting.
Terdapat beberapa metode penanganan untuk mengembalikan pasokan oksigen yang optimal ke dalam tubuh:

• Pemberian oksigen tambahan. Tubuh penderita hipoksia akan dipasok dengan oksigen tambahan, menggunakan selang atau masker yang disambungkan ke tabung oksigen. Semakin cepat kadar oksigen dalam tubuhnya kembali normal, semakin kecil risiko kerusakan organ tubuh.
• Alat bantu napas atau ventilator. Saluran pernapasan akan disambungkan dengan mesin ventilator, menggunakan selang yang dimasukkan dari tenggorakan sampai melewati pita suara.
• Terapi oksigen hiperbarik (TOHB). Penderita hipoksia yang disebabkan oleh keracunan karbon monoksida akan dimasukkan ke dalam ruangan bertekanan tinggi (hiperbarik) dengan oksigen murni.

Komplikasi Hipoksia

Hipoksia yang terlambat diatasi dapat mengakibatkan kerusakan sel, jaringan, maupun organ, dan dapat menyebabkan kematian.
Namun hipoksia yang ditangani dengan pemberian oksigen juga dapat menimbulkan komplikasi. Pemberian oksigen secara berlebihan justru dapat meracuni jaringan tubuh (hiperoksia). Hal ini bisa menyebabkan:

• Katarak.
• Vertigo.
• Kejang.
• Perubahan perilaku.
• Pneumonia.

Pencegahan Hipoksia

Pencegahan hipoksia dapat dilakukan dengan cara menghindari lingkungan yang dapat menurunkan kadar oksigen atau menggunakan oksigen tambahan dari tabung oksigen sebelum hipoksia muncul. Hipoksia yang disebabkan oleh asma bisa dihindari dengan cara menjalani pengobatan asma sesuai dengan petunjuk yang diberikan oleh dokter. Terapi tersebut juga bisa membantu pasien mengendalikan asma.

Ini Rahasia Sendi Lutut Bisa Tetap Sehat

Biaya operasi TKRbisa ditanggung sebagian maupun seluruhnya oleh asuransi kesehatan. Tergantung apa jenis asuransi yang anda pakai, anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu jika anda ingin klaim asuransi untuk membiayai prosedur Total Knee Replacement ini. Sebelum menjalani operasi ini, sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu tentang prosedur hingga biaya yang dibutuhkan.

Lutut merupakan bagian tubuh yang sangat penting karena menopang tubuh kita selama beraktivitas. Seiring dengan berjalannya waktu dan bertambahnya usia, kita tahu bahwa kondisi tubuh kita pasti akan menurun. Bagian tubuh kita mungkin tidak bisa berfungsi dengan maksimal seperti saat masih muda termasuk bagian lutut yang mudah mengalami gangguan seiring dengan bertambahnya usia seseorang.

Menjaga kesehatan selalu lebih baik daripada harus mengobati penyakit yang anda derita. Selama tubuh masih sehat, sebisa mungkin anda harus menjaga kondisi tersebut. Begitu juga dengan kesehatan lutut anda. Selama lutut masih sehat, maka anda harus menjaga kesehatan lutut anda dengan semaksimal mungkin. 

Rahasia Lutut Sehat

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan lutut anda. Jika anda bisa menjaga kesehatan lutut dengan baik, lutut tidak akan mudah mengalami gangguan hingga harus menjalani operasi Total Knee Replacement. Apalagi biaya operasi TKR tidaklah murah, jadi akan jauh lebih baik jika anda menjaga kondisi lutut dengan baik.

Bagi anda yang ingin memiliki lutut sehat, berikut ada beberapa rahasia lutut sehat yang perlu anda tahu :

     1.    Aktif Bergerak

Terlalu banyak bermalas-malasan justru bisa menurunkan kualitas kesehatan sendi lutut anda. Jangan terlalu banyak bermalas-malasan, anda juga harus aktif bergerak supaya kesehatan lutut anda tetap terjaga.

      2.    Rutin Berolahraga

Olahraga selalu baik untuk dilakukan demi menjaga kesehatan anda. Jika anda ingin memiliki lutut yang sehat, anda bisa melakukan olahraga rutin. Pilih jenis olahraga yang tepat dan pastikan anda tidak berolahraga secara berlebihan.

      3.    Istirahat yang Cukup

Jangan lupa untuk istirahat di tengah padatnya aktivitas. Luangkan waktu untuk beristirahat demi kesehatan anda. Jika anda terlalu memaksa tubuh untuk banyak beraktivitas maka kondisi kesehatan lutut anda bisa menurun.

     4.    Pola Makan Sehat

Menerapkan pola makan yang sehat juga bisa membantu menjaga kesehatan lutut anda. Konsumsi sayur dan buah secara rutin serta jangan lupa penuhi kebutuhan kalsium untuk tulang anda dengan minum susu secara rutin.

      5.    Minum Suplemen yang Aman

Suplemen sendi juga perlu dikonsumsi agar sendi lutut anda bisa tetap sehat. Namun, pastikan anda berkonsultasi dengan dokter dulu sebelum mengonsumsi suplemen penguat sendi.

Itulah tadi 5 rahasia sendi yang sehat. Jika anda mulai merasakan gangguan pada sendi lutut anda, silakan konsultasi pada dokter yang berpengalaman. Jika gangguan pada sendi terus berlanjut dan semakin parah, anda mungkin harus menjalani Total Knee Replacement. Anda bisa berkonsultasi mengenai prosedur ini dan berapa biaya operasi TKR yang diperlukan.

Lengkapnya Nutrisi yang Ada Pada Minuman Susu

Susu Lactagrow bisa dijadikan sebagai pilihan susu formula terbaik yang diberikan kepada anak yang memang membutuhkan asupan susu dengan cara yang lain. Ia memiliki kandungan yang cukup lengkap dan dibutuhkan balita untuk membantu proses perkembangannya. Ada 12 vitamin, mineral, minyak ikan dan juga Lactobacillus reuteri yang berfungsi untuk membantu menjaga saluran pencernaan anak tercinta.

Selain itu ada juga kandungan gizi lain yang ditambahkan seperti LA yang merupakan asam lemak bermanfaat untuk kesehatan mental serta otak anak. Kemudian omega 3 dan 6 yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut, kuku, kulit, dan juga sel.

Lalu ada juga DHA dan AHA yang bisa membantu merangsang pertumbuhan kecerdasan anak dan juga syaraf mata. Kemudian yang tidak ketinggalan adalah FOS dan GOS yang aman untuk membantu pencernaan bayi. Ya, bisa dibilang nutrisi yang dimiliki susu sangatlah lengkap dan inilah mengapa susu harus menjadi minuman harian si kecil.

Banyaknya kanndungan gizi yang baik tersebut tentu memiliki manfaat yang sangat baik bagi pertumbuhan bayi. Dan memang susu Lactagrow ini dikhususkan bagi bayi yang berusia 1 hingga 3 tahun sehingga kandungan gizi tersebut telah disesuaikan dengan kebutuhan bayi sesuai usianya. Namun yang perlu diingat bahwa susu ini bukan sebagai pengganti ASI namun justru sebagai pelengkap pemenuhan gizi anak.

Nutrisi yang Dimiliki Susu

Selain kandungan gizi yang telah disebutkan di atas ternyata masih ada lagi nutrisi yang dimiliki oleh susu ini, yang paling membedakan adalah adanya lactobacillus reuteri yang sangat bermanfaat untuk membantu kesehatan pencernaan si bayi. Hal ini penting karena sekitar 80 persen dari imunitas anak berada di saluran pencernaannya.

Nutrisi penting yang ada pada minuman susu:

     1.    Kalsium

Kandungan kalsium sangat bermanfaat dalam proses pembentukan dan juga membantu mempertahankan kepadatan tulang serta gigi anak. Sehingga jika memilih susu maka sebaiknya memperhatikan kandungan ini dengan seksama.

      2.    Zat besi, Thiamin dan Riboflavin

Zat besi memiliki peranan yang cukup penting dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh, biasanya zat besi akan terbentuk dalam komponen hemoglobin yang ada di dalam sel darah merah. Kemudian ada juga Thiamin dan Riboflavin yang sangat baik sebagai koenzim dan berfungsi untuk mengubah karbohidrat menjadi sebuah energi.

      3  .    Niasin dan Vitamin A

Niasin memiliki manfaat untuk membantu dalam proses pembentukan energi, selain itu ia juga berperan penting dalam proses pembentukan jaringan pada tubuh anak.

Sedangkan Vitamin A akan sangat dibutuhkan untuk bisa menjaga keutuhan lapisan permukaan. Permukaan yang dimaksud di sini adalah mata, saluran pencernaan, saluran pernafasan dan juga tidak ketinggalan adalah kulit.

Mengingat banyaknya manfaat yang dimiliki oleh produk susu, tentu Anda disarankan untuk rutin menyajikan susu untuk anak. Ibu juga harus membantu untuk mendukung menjaga kesehatan pencernaan anak. Hal ini penting mengingat pada usia ini anak masih dalam tahap sangat ingin tahu sehingga terkadang ia menggigit dan juga memasukkan apapun yang ada disekitarnya.

Dengan pencegahan dan pendampingan nutrisi yang tepat tentu Anda tidak perlu takut anak mengalami permasalahan pencernaan. Dengan demikian Anda juga bisa lebih bebas dalam membiarkan anak belajar serta mengetahui apa yang ada di sekitarnya. Anda hanya perlu mengawasi dari kejauhan dan memastikan anak tidak melakukan atau memasukkan sesuatu yang berbahaya ke dalam mulutnya.

Mengatasi Wajah Berminyak Khusus Pria

Kumparan - Berikut merupakan cara menghilangkan komedo dan menjaga wajah berminyak untuk pria seperti dilansir https://www.niveamen.co.id/panduan-perawatan-kulit/wajah/Local/id/wajah-berminyak-ini-yang-harus-dilakukan-ini-yang-harus-dilakukan.

1. Rajin membersihkan kulit wajah

Mencuci dan membersihkan wajah adalah perawatan yang sangat penting untuk dilakukan setiap hari 2 kali dalam sehari. Jika wajah jarang dibersihkan makan akan memicu penumpukan kotoran seperti debu dan sel kulit mati yang nantinya akan menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.

2. Gunakan produk pembersih yang tepat

Pilih dengan baik produk apa yang cocok untuk Anda. Jika wajah Anda sering berminyak maka gunakan pembersih wajah pria untuk kulit berminyak dan berkomedo dari Nivea Men. Namun, kembali lagi pada kecocokan Anda dengan sabun itu sendiri perlu Anda perhatikan.

3. Bedakan handuk untuk wajah dengan handuk untuk badan

Jangan gunakan handuk untuk mengeringkan badan kepada wajah. Sebaiknya gunakan handuk lain yang memang khusus digunakan untuk wajah. Cara ini untuk mencegah perpindahan kuman dan bakteri yang terbawa dari handuk yang dipakai untuk mengeringkan tubuh.

4. Rajin olahraga

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang wajib dilakukan untuk kesehatan tubuh juga kesehatan kulit wajah Anda. Hal ini disebabkan oleh keringat yang keluar dari pori-pori kulit wajah akan keluar bersamaan dengan kotoran yang ada di dalam pori-pori kulit penyebab kulit berminyak.

5. Rajin membersihkan rambut

Bersihkan rambut secara rutin agar minyak yang dihasilkan oleh rambut tidak turun kepada kulit wajah. Terlebih untuk Anda yang sering memakai minyak ram

but.

6. Perbanyak minum air putih

Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu mengendalikan produksi minyak berlebih pada kulit wajah. Apalagi untuk Anda pria yang sangat menyukai kopi atau minuman dengan kandungan kafein di dalamnya.

7. Kurangi mengkonsumsi makanan berminyak

Terlalu sering mengkonsumsi makanan berminyak dan lemak akan meningkatkan produksi minyak pada kulit. Untuk itu, hindari mengkonsumsi goreng-gorengan dan makanan berlemak tinggi.

Salah satu solusi untuk Anda untuk merawat wajah berminyak adalah dengan menggunakan Nivea Men Oil Control Foam. Mengatasi wajah berminyak dan badan berkeringat solusi cepat gunakan Nivea Men, it starts with you.

Begini Cara Memaksimalkan Keuntungan Investasi Reksadana

Kumparan - Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan keuntungan secara finansial. Ada banyak pilihan yang bisa anda ambil untuk menggunakan dana yang anda miliki agar bisa menghasilkan keuntungan dengan maksimal. Dengan begitu maka anda akan bisa memanfaatkan keuntungan tersebut sebagai simpanan finansial di masa depan.'

Salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah dengan berinvestasi. Investasi menjadi pilihan mudah bagi anda yang ingin memanfaatkan dana yang anda miliki untuk menghasilkan keuntungan maksimal. Perlu diketahui juga bahwa ada banyak jenis pilihan investasi yang bisa diambil dan setiap jenis investasi menawarkan keunggulan masing-masing.

Salah satu jenis investasi yang bisa anda pilih adalah investasi reksadana Jenis investasi ini dinilai bisa memberikan keuntungan yang besar dari dana yang anda investasikan. Investasi reksadana itu sendiri juga ada beberapa macam dan salah satu yang bisa anda pilih adalah jenis investasi reksadana terproteksi.  

Memaksimalkan Investasi Reksadana

Bagi anda yang ingin memilih investasi reksadana, tentu anda ingin memaksimalkan keuntungan yang akan anda dapatkan. Inilah dia beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk memaksimalkan keuntungan dari investasi reksadana :

1.    Mulai dari Angka Kecil

 
Sangat disarankan untuk memulai investasi reksadana dari jumlah yang ringan. Jumlah yang ringan akan memperkecil resiko kerugian yang mungkin bisa terjadi. Selain itu, memulai dari jumlah yang kecil juga sangat baik terutama bagi mereka yang masih pemula atau bagi anak muda yang baru mulai membangun karir namun ingin berinvestasi.

2.    Terus Belajar

 
Sebelum anda memilih berinvestasi reksadana, anda tentu sudah terlebih dahulu belajar mengenai jenis investasi ini. Anda tentu saja harus mencari tahu apa saja yang berhubungan tentang reksadana, apa saja jenisnya serta bagaimana cara kerjanya. Namun setelah anda berinvestasi anda juga tetap harus belajar agar anda bisa memaksimalkan keuntungan dari investasi ini.

3.    Terus Mencoba

Pelajaran yang paling berharga didapatkan dari pengalaman. Ada banyak sekali jenis investasi reksadana yang bisa anda pilih. Untuk memperluas pengalaman anda maka anda perlu memiliki keberanian untuk mencoba dan belajar dari pengalaman investasi anda tersebut.

4.    Minimalkan Biaya

Ketika akan berinvestasi reksadana, bukan hanya dana investasi saja yang harus anda keluarkan. Di luar dana yang diinvestasikan, anda juga perlu membayar berbagai jenis biaya mulai dari biaya jual, biaya beli, dan lain sebagainya. Akan jauh lebih baik jika anda memilih reksadana yang penawarannya bebas dari beragam jenis biaya atau fee.

Selain melakukan tips-tips tersebut, anda juga harus menyusun strategi pribadi anda dalam menjalankan investasi reksadana ini. Susun strategi untuk mengatur keuangan anda setiap bulan. Rencanakan bagaimana anda akan mengatur keuangan sambil berinvestasi, rencanakan juga apa yang akan dilakukan jika anda mendapat keuntungan dan persiapan apa yang perlu dilakukan saat ada resiko kerugian.